jem nie jem

Ja prawie nie solę. To znaczy ryż czy kaszę trochę tak, ale np. jajecznicę jem bez soli od dziecka. Sypię tylko przyprawy.

też się denerwuję jak nieregularnie jem i nie o takiej porze jak sobie założyłam ale nobody's perfect i czasami po prostu się nie da wyciągnąć pudła z żarciem

[...] wiem bo wagi nie mam ale może to i lepiej DODATKOWE INFO: powoli siada psychika, coraz ciężej mi. CEL: WYTRWAC KOLEJNE MIESIĄCE Życze wam kochane miłego dzionka. Ja dziś jem ryż brązowy z twarogiem jabłkiem i cynamonem wkleje fotke później dziś nowy trening zobaczymy jak będzie Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-30 12:37:47 [...]

[...] chocby sie palilo i waliło. spalacz odstawie. przynajmniej oszczedze watrobę troszkę. ja treningi silowe traktuję jak treningi i bieganie dodatkowo jako aeroby. Dzisiaj jem pieczonego lososia w pomidorze, ide do sklepu po szamkę falus dziekuję rozgi nie dostalam zadnej, wiec chyba bylam grzeczna! a jak u ciebie? obli- a moze ja za duzo [...]

[...] wlasnie wyslalam zapytanie w dzisale odchudzanie do obliques,,wiecie? przeliczlam w dzienniku vitalmaxu nowe zapotrzebowabnie i juz na redukcji wyszlo mi 2086 kcal... a ja jem caly czas 1800. tak macie racje stres strasznie na mnie wplywa zawsze sie to objawialo jedzeniem... a stres mam w pracy duzy... w czwartek jest wigilia w pracy i tam [...]

[...] nawet mlynka do kawy nie mam ale mam sposob, pojde do pracy i przemiele sobie cale siemienie lniane albo zakupie mlynek... tak w ogole to marzy mi sie blender dzisiaj zjem 20 gram tluszczu wiecej odejme wegielki.. tak w ogole to od dwoch dni jem tyle warzyw -przedtem skupialam sie na kurze i na kaszy... jutro zjem calkiem bez chleba- tak w [...]

uzaleznilam sie od was jem wlasnie salatkę z orzechami wloskimi- i musze przyznac ze te orzechy sa wyjatkowo niesamczne, gorzkie i ich nie polecam. za kura sie stesknilam- przez 3 dni swiat nie jadlam

Tancerko warzyw zielonych w ogóle nie wlicza się do bilansu takie brokuły czy szpinak mają ujemny bilans kcal więc nie ma sensu ja jedząc 30g ww dziennie jem rano 3 chlebki wasa żytnie do jajek i do wheya jabłko wychodzi ok.25g węgli starczy Cieszę się, że plan się podoba dni dobierz pod siebie jedynie zostaw ilość treningów na dany tydzień [...]

[...] organizmu czerpać energii z tłuszczu to ssanie przetrzymaj wiesz ile razy ja chodzę i jestem głodny? dzisiaj wstałem o 5 od 5 burczy mi w brzuchu, a zaraz mam 60min aeri i zjem przed 10 dopiero.... to co z tego,że masz ssanie? to nic jak masz ssanie to - dołóż mięcha na porcję zwiększ porcję warzyw - ogórki, brokuły zwiększ i porcję mięsa i [...]

czesc wam tak kolejne spodnie ciesza,,,ale sa dni ze mam wrazenie ze przytylam...czuje sie od trzech dni ocięzała... ddzis mnie nosi do slodyczy....wiec jem gumy do zucia orbit bez cukru...juz pol paczki zjadlam.... dzis mi ciezko a wczoraj bylo jeszcze trudniej bo w pracy kolezanka piekla ciasto czekoladowe. ale nie zlamie sie mimo ze lezy w [...]

czesci odinek fajnie ze jestes chcialam sie wpisac w twoj dziennik a tu zonk- ciebie nie ma A co to jest 2-3 dni moderate carb? ja jem codziennie 60 gram wegli , pamietasz ze 30 g wegli mi nie sluzyly? WLASNIE JEST problem z moim metobolizmem bo czuję sie jakby zwolnił...jedyny dzien kiedy mnie cos napedza to jest cheat meal...ktory bedzie w [...]

[...] ciemny razowy ser gouda 106 g III migdaly 35 g kura 200 g IV migdały 35 g kura 200 g V jejcznica z 3 jaj RAZEM B 162 T90 W63 kcal 1713 czekam na wiosnę bo przez tą zimę jem malo warzyw bo nie są zbyt smaczne u mnie na wsi jutro mam wolne wiec was odiwedzę. od babci przywiozę sobie rowerek stacjonarny... myslicie ze na redukcji mozna rzuc [...]

nie no Shit ale te plakaty moglbys wy*ebac bo jak jem potreningowy u Cb to mi sie kortyzol podnosi 8-)

kondycja najgorsza raczej nie jest, zaczne robić aero za niedługo to napisze jak jest chyba ze jem duzo ww prostych itd to taka pompa na goleniach ze nawet chodzic jest chvjowo dluzej niz 10 min %-)

[...] tansze czy drozsze wkoncu watroba jak i filet pochodza od tego samego zwierzęcia, a wiec nie wydaje mi sie ze watroba jest gorsza od filetu jesli chodzi o wartosci odzywcze, no jesli chodzi o smak to bez watpienia tak ;p Antek watroba ma duzo żelaza tak?jesli ciagle ją jem i ciagle dostarczam duzo zelaza moze to meic jakis negatywny wplyw na cos?

[...] zero i czulem sie jakby mi rozrywalo miesnie az za bardzo oprocz tego o dziwo wody prawie nic wiecej niema niz bylo a dzis taki kac ze pomimo anorektycznej ilosci kcal ledwo jem %-) -wyciskanie sztangi skos+ 8, regres 60 x8/80 x8/100 x8/120 x5}:-(/90 x10 -chest dips 8, regres cc x8/15 x8/30 x8/10 x12 -wycisk hantli duży skos+ 10-12 22 x12/27 [...]

kalikstat z ryb jem tunczyki nawet czesto i zadziej mintaj a pozatym wiecej nie bd kombinowal z tym zarciem ,p******e%-)

Dzień Pomiarów Chyba nabrałam wody, mam dalej problemy z jedzeniem, ilości jakie jem są mniej niż niskie}:-( do tego mało piję, staram się dobić do 1,5 l ale ledwo co wychodzi. Dzisiaj dla zdrowotności 0,5 litra kwasu z kiszonej kapusty:-D w żołądku rewolucja@-| Nawet perspektywa dobroci świątecznych mnie nie jara}:-((( Zmieniony przez - reziolki [...]

Wiem postaram się wywalić dzem. Ok może zacznę jeść inne części kurczaka i wieprzowine jakąś. I ilość bialka też zmniejsze do tych 200. Co do jajek też jem 5 dziennie ale boję się o cholesterol. A co myślicie o pieczywie? Nie raz jem jakąś bułkę pelnoziarnista albo zwykła jak już nie mam ;)

[...] to: białka jajek ( pierw zaparzam wode i polewam tym jajka potem je tłucze i wlewam same białka do szklanki czasem się trafi trochu żóltka) i takie tam , i czy jak np jem obiad to jak go jeść bo przeważnie to się napycham obiadem i jem szybko dosyć odpoczywam z 15min, dużo jeść czy normalnie? to co mi jeszcze polecacie żebym był np takim [...]